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芦笋3文鱼球的做法

2019-05-15 02:25:25 | 来源: 网络

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冬笋切碎,洋葱切碎,3文鱼去刺剁成泥,芦笋去老皮洗净

3文鱼肉挤入鲜柠檬汁,加少许白葡萄酒、盐、胡椒粉,搅拌均匀,3、放入冬笋粒,甜豌豆、洋葱末,加少许淀粉搅拌上劲

放入冬笋粒,甜豌豆、洋葱末,加少量淀粉搅拌上劲

锅中做水放少量黄油,煮熟芦笋段摆在盘边便可

手蘸少量油,将3文鱼馅捏成小丸子放入盘中

锅中做少量油,将3文鱼小丸子滚入,放少量黄油煎熟便可

美食天下菜谱大全温馨提示:

3文鱼的色彩和其营养价值成正比,色彩越深,价值越高。由于色采越深其含有的虾青素含量越高。3文鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、下落血脂和低密度脂蛋白胆固醇,防治血汗管疾病。

芦笋可使细胞生长正常化,具有避免癌细胞分散的功能。美丽是由内到外的,没有健康美丽也就无从谈起。

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